Женское здоровье

Менопауза и гипертония: как не перепутать симптомы климакса и высокого давления?


Pixabay В период менопаузы и после нее наше сердце и сосуды становятся особенно уязвимы, а риск гипертонии (а значит, и таких опасных состояний как инсульт или гипертонический криз) резко возрастает. Что важно знать о давлении тем, кто проходит через менопаузу.
Содержание статьи
1. Менопауза и повышенное давление: какая связь? 2. Какие симптомы гипертонии при климаксе особенно опасны? 3. Как правильно измерить давление? 3.1 Расслабьтесь3.2 Сходите в туалет3.3 Следите за температурой в комнате3.4 Не ешьте и не пейте кофе3.5 Примите правильную позу3.6 Правильно наденьте манжету4. Как определить давление без тонометра? 5. Как снизить давление? 5.1 Глубокое дыхание5.2 Холодные компрессы для рук5.3 Горячая ванночка для рук или ног5.4 Мятный чай5.5 Валериана5.6 Компрессы из уксуса
Скрыть

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Когда мы проходим через менопаузу, мы не просто теряем фертильность: весь наш организм переживает серьезную перестройку. И, к сожалению, становится куда беззащитнее перед опасными заболеваниями. И особенного внимания и заботы в период менопаузы и после нее требуют женское сердце и сосуды: именно в это время начинает расти риск инфаркта, а также гипертензии и инсульта. Сегодня мы расскажем о том, почему так важно контролировать давление в период менопаузы, как не перепутать симптомы климакса и резко повысившегося давления, а также что можно сделать, чтобы избежать развития гипертонии.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Менопауза и повышенное давление: какая связь?

Уже в 45 лет у многих женщин могут отмечаться симптомы гипертонии – состояния, при котором кровяное давление стабильно превышает безопасные показатели и нормализовать его получается только с помощью медикаментов. Почему так происходит и какая связь между менопаузой и гипертонией?

Все дело в главном женском гормоне – эстрогене. Не зря его называют защитником сердца: во время репродуктивного периода он помогает поддерживать эластичность наших сосудов и контролировать уровень «плохого» холестерина. А в период перименопаузы и менопаузы, когда уровень этого гормона падает в разы, мы лишаемся этой защиты, а вот нагрузка на сосуды только возрастает.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

0

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  • Во-первых, изменяется водно-солевой обмен. Эстроген принимает участие в регулировании обмена веществ, и когда его уровень падает, метаболизм замедляется. И соль выводится из организма хуже, удерживая воду и увеличивая объем крови. Из-за этого возрастает нагрузка на сердце и сосуды и как следствие – растет давление.
  • Во-вторых, давление в менопаузу растет из-за накопления холестерина. Опять же, из-за снижения уровня эстрогена, раньше регулировавшего баланс «хорошего» и «плохого» холестерина уровень липопротеинов низкой плотности (опасного холестерина) увеличивается, образуются бляшки, которые сужают сосуды. Кровь проходит с трудом, давление растет.
  • В-третьих, сами по себе сосуды становятся менее эластичными, а кровь – более густой и вязкой. И по жестким сосудам густая кровь идет с большим напряжением, а значит и давление увеличивается.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие симптомы гипертонии при климаксе особенно опасны?

Опасность высокого давления в том, что оно незаметно. Вы можете не испытывать никаких неудобств или списывать их, например, на симптомы климакса, а в это время ваши сердце и сосуды работают на предельной нагрузке. Обратите внимание, если вы замечаете за собой эти признаки, особенно если это происходит регулярно, вам нужно измерить давление и, возможно, обратиться к врачу:

  • головные боли пульсирующего характера, локализованные в височной доле, в некоторых случаях возникает пульсация в голове;
  • головокружение, черные точки перед глазами, тошнота;
  • покраснение лица, потливость, которые могут сменяться ознобом;
  • тахикардия – учащенное сердцебиение;
  • отечность лица, верхних конечностей – особенно часто наблюдается утром, связано с чрезмерным количеством жидкости в организме;
  • психомоторные отклонения – тревожность, снижение памяти, раздражительность, плохая координация движений.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно измерить давление?

Чтобы получить максимально корректный результат, важно не только правильно выбрать тонометр и следовать всем указаниям в инструкции по применению, но и соблюдать несколько правил.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Расслабьтесь

Физическая нагрузка, стресс и просто возбуждение неизбежно повлияют на точность результата, скорее всего, итоговый показатель будет выше реального давления. Так что перед измерением рекомендуем посидеть несколько минут в покое, сделать 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

Сходите в туалет

Если вы чувствуете позывы к мочеиспусканию или дефекации, не терпите – в противном случае тонометр покажет более высокое давление.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Следите за температурой в комнате

Оптимальная температура окружающей среды – от восемнадцати до двадцати пяти градусов по Цельсию. Чем ниже температура, тем выше погрешность.

Не ешьте и не пейте кофе

А также не курите – хотя бы в течение двух часов.

Примите правильную позу

Сядьте прямо, ноги должны быть расслаблены, не закидывайте ногу на ногу и не поднимайте колени выше уровня сердца.

Правильно наденьте манжету

Рука должна лежать на ровной твердой поверхности, часть предплечья, на которую надевается манжета, должна быть на уровне сердца, нижний ее край – на 2-2,5 см выше локтя. Манжета должна обхватывать руку настолько туго, чтобы под нее можно было просунуть два пальца. Провода должны размещаться с внутренней стороны руки и ни в коем случае не перекручиваться.

Как определить давление без тонометра?

Этот способ не может заменить полноценное измерение давления, но если тонометра под рукой нет, он позволит определить критически высокий уровень артериального давления.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если у вас под рукой нет специального прибора, можно определить давление с довольно высокой точностью по пульсу. Для этого примите удобную позу, сядьте так, чтобы спина опиралась на стул или кресло. Для измерения можно использовать любую артерию, на которой легко прощупывается пульс, но чаще всего это делают в области запястья. Нащупав пульс, следует надавить на артерию так, чтобы прекратить пульсацию: чем больше усилий вам придется приложить, тем выше давление. Если же пульсация останавливается после легкого нажатия, значит, давление сильно понижено.

Как снизить давление?

Все приведенные ниже средства стоит рассматривать как «аварийные», к ним стоит прибегать только в том случае, если у вас нет возможности обратиться к врачу. Постоянно пользоваться ими не стоит – это может плохо сказаться на вашем здоровье.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Глубокое дыхание

Глубокое размеренное дыхание помогает снизить уровень стресса, который в большинстве случаев и является причиной повышения давления. Чтобы справиться с ним, стоит сделать глубокий вдох (причем стараться вдыхать грудью, а не животом), затем такой же глубокий выдох. Постарайтесь, чтобы и вдох, и выдох занимали хотя бы пять секунд. Повторите несколько раз, постарайтесь задерживать дыхание между выдохом и вдохом на 5-8 секунд. Глубокое дыхание увеличит приток крови, сосуды расширятся и давление снизится.

Холодные компрессы для рук

В течение нескольких минут подержите руки под прохладной (но ни в коем случае не ледяной) проточной водой. Это уменьшит частоту сердечных сокращений и таким образом снизит давление.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Горячая ванночка для рук или ног

При повышении давления сосуды в конечностях сужаются. Чтобы помочь им расшириться, можно приготовить ванночку с горячей водой (примерно 45 градусов) и опустить в нее руки и ноги. Через 10 минут сосуды расширятся, кровь прильет к ногам и рукам и давление снизится.

Мятный чай

Мята – прекрасный природный антистресс. Если у вас дома есть немного засушенных листьев этого растения (или готовые пакетики), залейте их кипятком, оставьте на 10 минут, потом процедите, подождите, пока напиток немного остынет, и медленно выпейте. Можно добавить немного сахара или меда: такой мятный чай уменьшит стресс и снизит давление. Главное: напиток не должен быть горячим, а пить его стоит медленно, маленькими глотками.

Валериана

Настойка валерианы или любые препараты на ее основе (только не корвалол: он быстро вызывает привыкание). Это природное успокоительное помогает нам справиться со стрессом и снижает давление – главное, не превышать рекомендованную дозу.

Компрессы из уксуса

Народный метод, эффективность которого подтвердили сразу несколько исследований. Смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и проложите к стопам на 10-15 минут. Спустя некоторое время давление понизится.

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»