Главная / Женское здоровье

Женское здоровье

Как бросить курить? 16 правил, которые работают

Бросить курить с первого раза не удается почти никому. Формулы, подходящей всем, не существует. Но специально для ДО профессор психологии Роберт Уэст предложил несколько практических советов, которые помогут создать правильную мотивацию и облегчить процесс отказа от сигарет. Наш эксперт Роберт Уэст — профессор психологии Университетского колледжа Лондона, создатель британской национальной …

Подробнее

Мама, не пей! 6 ошибок в заваривании чая, которые превращают его в яд

Чашка чая — синоним уюта. Но только в том случае, если чай приготовлен правильно! Англичане, рекомендующие по поводу и без повода выпить чашечку чая, абсолютно правы: этот тонизирующий напиток помогает снять стресс, взбодриться и даже защитить наше здоровье от страшных болезней (например, рака или диабета). Но только в том случае, …

Подробнее

Режим дня для продления молодости

Здоровое питание, правильный режим дня и полезные привычки могут повернуть биологические часы вспять. Чтобы оставаться молодой и полной сил, старайтесь каждый день вашей жизни приблизить к этому идеальному расписанию. С возрастом жизнь во многих отношениях становится приятнее. Вы перестаете слишком болезненно реагировать на мнение окружающих, становитесь мудрее, терпеливее, лучше понимаете …

Подробнее

Послепраздничная хандра: 8 советов, чтобы с ней справиться

Праздники закончились, нас догоняют будни, а с ними — и высокий стресс, и даже депрессия. Но у нас есть хитрости, которые помогут убежать от этих неприятностей. Врачи много говорят о повышенной опасности стрессов и даже депрессий в последние дни декабря, но куда меньше предупреждают о тех же опасностях после новогодних …

Подробнее

Бог — в деталях! 10 мелочей, которые сделают вас счастливее

Не ждите понедельника, измените свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Как? Прочитайте статью и немного скорректируйте свои привычки и расписание. Что бы мы ни загадывали под Новый год, о чем ни мечтали, все это можно определить коротким словом — «счастье». Разумеется, у каждого оно свое, но все же есть несколько …

Подробнее

Затянувшееся похмелье: 7 причин, почему так бывает и как от него избавиться

Наверное нет в мире ни одного человека, употребляющего алкоголь, который не знает, что такое похмелье. Почему оно приходит и как с этим справиться? Почему бывает похмелье? Обычно оно длится ночь и утро, но может затянуться на сутки и даже дольше (что заставит тебя подумать, что организму уже не 18 лет …

Подробнее

Села батарейка: что делать, если чувствуешь себя уставшей даже после каникул

Проблема: плохое настроение Виной тому изменение уровня серотонина. «Этот нейромедиатор участвует в регуляции настроения, энергии, аппетита и либидо», — говорит Ирина Ширшина, врач-эндокринолог клиники «МедикСити». Выработку стимулируют свет и положительные эмоции. Меньше солнца — меньше серотонина — больше тоски. Решение: Добавляй в жизнь яркие краски: встречайся с друзьями, посещай мероприятия. Выжимай максимум из светлого времени суток: пересядь к окну, гуляй …

Подробнее

Диета долголетия: 8 продуктов, которые продлевают жизнь

Если есть эти продукты регулярно, можно не только поддержать здоровье, но и в прямом смысле продлить жизнь. Хотите дожить до 100 лет и встретить большой юбилей в добром здравии? Прямо сейчас начинайте правильно питаться! Как? Мы собрали рекомендации настоящих долгожителей, которым удалось встретить свой сотый День рождения! Старайтесь готовить дома …

Подробнее

Диета для сердца: 10 самых полезных продуктов для сосудов и нашего сердца

Физические упражнения и правильное питание — залог здоровья нашего сердца. Рассказываем, что нужно есть, чтобы оно не болело. Сердечно-сосудистые заболевания по‑прежнему остаются самой распространенной причиной преждевременной смерти: на их «совести» каждая четвертая смерть. Мы собрали несколько продуктов, которые стоит есть почаще, чтобы поддержать здоровье сердца — ведь именно от здоровья …

Подробнее

10 правил, которые помогут держать сахар в крови под контролем

Предупредить, а не лечить: с этими простыми правилами поддерживать здоровый уровень сахара в крови совсем не сложно. Если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, вам следует держать под контролем три параметра: ваше давление, ваш пульс и уровень сахара в крови. И чем старше мы становимся, тем большего внимания они требуют …

Подробнее
352185 51651905